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这位坏脾气的健身大师正在提供重要的灵感

  这位交叉爱好者和作家怀孕12周,将帮助你从健康的角度开始新的一天。照片:圣诞雅培/ Instagarm礼节性认识圣诞雅培,一位健身爱好者,她一直在敦促她的追随者选择更健康、更健康的生活。虽然我们大多数人可能会想到在一天开始时不锻炼,但圣诞节每天都以“新鲜的补给”来迎接。她在自己的Instagram页面上写道,别人抱怨的时候,我却在完成我的任务,激发我的激情。她喜欢磨砺,认为应该“以星期一为一天,把一周的剩余时间变成积极的一波”。滋养你所爱的,切掉有毒的。无论你把你的思想和精力集中在什么上面,都是显而易见的。她还说,所以你的态度是决定你一天、一周、一天生活质量的关键。她最大的激励秘诀是: 1。让你自己负责。 2。你的锻炼程序应该是关于你的幸福和幸福,而不是一件苦差事。 3。休息一下。汉堡或饼干不会毁掉你所有的进步。 4。善待自己。圣诞节的时候,举重就是治疗。它显示了我有多强大,但最重要的是它显示了我离那个失去的小女孩有多远。我喜欢强烈的感觉,喜欢我的身体如何回应我对它的要求。我提得很聪明,训练得也很聪明。圣诞节的时候,举重就是治疗。它显示了我有多强大,但最重要的是它显示了我离那个失去的小女孩有多远。我喜欢强烈的感觉,喜欢我的身体如何回应我对它的要求。我提得很聪明,训练得也很聪明。圣诞节是她人生的新阶段。她怀孕12周了,准备迎接一个男婴。她承认,“这是她一生中最幸福的一次,虽然肯定不是最容易的一次”。孕中期,我又渴望我的正常饮食习惯,有一些东西偏离了轨道。你的身体知道它需要什么,让它告诉你。小睡,小睡一下。你的身体比以往任何时候都更努力地工作,即使你觉得你什么都不做。让你的身体发挥作用,让你的宝贝变得甜美!她透露,在怀孕的第一周,我身体一直在挣扎。从地板上抓东西是一项缓慢但几乎是最大的努力;转弯是一种全身的体验,我真的会碰到很多事情。我注意到我的平衡变得更差了,我会哭泣——摇晃一点。我的下背部一直很紧,即使是按摩和chrio apts,有时我的肋骨感觉就像维京鹰死亡,他们把你的肋骨架拉开。没开玩笑。我的睡眠已经停止了,但那是因为现在的个人挑战。如果我能把足够多的枕头楔在我的周围和下面,我晚上大部分时间睡觉的机会会更大,但没有保证。很难相信我已经怀孕六个月了,还有那么多事要做!过去的几周是个人奋斗的重要时期,但我一直在努力寻求和平,为我的小男人提供最好的生活。这不容易,但确实值得。她给粉丝和粉丝们提供了一个终极建议:“周一是一个比以往更好地开始一周的机会,不管你遇到了什么样的障碍。这是一种心态,不管生活给你带来什么,这一天、一周、一年都会变得更好。这确实是你的看法。她还说,如果你遇到挑战,寻找解决方案,教训就会变得清晰。这并不意味着你必须永远都好,当你不好的时候是可以理解的。但当你仍在努力寻求解决方案和积极心态的时候,那只是一种短暂的感觉。甩掉包袱,回去工作,完成你要做的事情!

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